Ett enkelt träningspass för svaga datafreaks

Tokpasset

20 st knäböj
knäböj
10 armhävningar
armhävning
20 rumplyft
rumplyft
10 burpees
Burpee
5 st smala armhävningar
smala armhävningar
20 hitlers hund
hitlers hund
upprepa X minuter

X = 5 (horunge)
X = 10 (tuffing)
X = 15 (gympafreak)
      
hem